شکلات تلخ لاغر می کند؟

شکلات تلخ لاغر می کند؟

۳۰ بهمن، ۱۳۹۸رژیم درمانی نویننسخه سلامتبدون دیدگاه

شکلات تلخ لاغر می کند؟

یکی از سوالات رایج افراد خواهان لاغری سریع این است که با مصرف چه غذاهایی می توان وزن کم کرد. شکلات یکی از خوراکی های مورد علاقه تمام گروه های سنی است که به اشکال مختلف مثل شکلات تلخ، شکلات شیری و شکلات سفید در فروشگاه ها وجود دارد و برخی از افراد تصور می کنند نوع تلخ آن در درمان چاقی موثر است.

۲۵ گرم شکلات سفید ۱۴۶ کیلوکالری انرژی، ۱۰ گرم چربی، ۱۳ گرم کربوهیدرات و ۵۰ میلی گرم کلسیم دارد. شکلات سفید علیرغم نامی که دارد فاقد کاکائو است.
۳۸ گرم شکلات شیری ۲۲۰ کیلوکالری انرژی، ۱۳ گرم چربی و ۲۱ گرم کربوهیدرات دارد. شکلات شیری به علت داشتن شیر در مقایسه با شکلات تلخ کلسیم بیشتری دارد. میزان کلسیم و آهن موجود در ۳۸ گرم شکلات شیری به ترتیب ۱۰۰ و ۱/۰۸ میلی گرم است.
شکلات تلخ سالم ترین نوع شکلات است. هر ۲۸ گرم آن (که ۸۵ درصد کاکائو داشته باشد) حاوی ۱۳۶ کیلوکالری انرژی، ۱۴ گرم چربی، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم پروتئین است.
۴۵ گرم شکلات شیری حدود ۹ گرم کافئین دارد. شکلات تلخ به علت داشتن کاکائوی بیشتر حاوی کافئین بیشتری است. کافئین در قهوه، چای، نوشابه ها و برخی داروها هم وجود دارد.